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じんましんの予防方法はある?

じんましんを予防するには、大きく分けて2つの方法があります。
1つは、蕁麻疹を起こしている原因を、極力生活の中から取り除くこと、
もう1つは、蕁麻疹を起こさないよう規則正しい生活をすることです。




【原因を取り除く】

じんましんの原因が分かっている人は、原因物質を避けましょう。
これは一番の治療法であると同時に、一番の予防法でもありです。

花粉が原因ならばマスクをする、動物の毛が原因ならば動物を扱わない、
温熱蕁麻疹ならば入浴はぬるま湯にする、寒冷蕁麻疹ならば冷たいものを
食べない・冷たいプールを避けるなどとする予防法です。


【規則正しい生活を行う】

原因のよくわからない蕁麻疹の場合、その蕁麻疹を予防するには、
規則正しい生活を行い、身体の免疫力を高めるようにしましょう。

蕁麻疹の予防のための規則正しい生活は、一見非力に思えますが、
一時的な予防効果にとどまらず、やがては蕁麻疹を完治させることもあります。


●食事

ヒスタミンを多く含有した食品・過剰な食品添加物の摂取を制限しましょう。
暴飲暴食を避け、便秘、下痢などの胃腸障害を起さないようにしましょう。


●衣類

同じ箇所の皮膚が長時間刺激を受け続けると、蕁麻疹が起きやすくなります。
ショーツやブラジャー・コルセット・ストッキングなどによる身体の圧迫を
出来るだけ少なくしましょう。


●運動
汗をかくことで蕁麻疹がでることがあります。じんましんの出易い人は、
汗をかく運動を控えましょう。汗をかいたところは、素早く清拭しましょう。


●睡眠

一定時刻の就寝(出来れば10時前)と十分な睡眠を心がけましょう。
特にじんましんが夕方に起こり易い人は、疲労や寝不足が原因である可能性が
あります。睡眠不足の状態を極力なくしましょう。


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